食事を変えて理想の体型を手に入れる
オンラインダイエットコーチング
✨忙しい毎日でも続けられる、食事中心アプローチ
・無理な食事制限や激しい運動は一切なし
・普段の食事を「痩せる食事」に変える方法をお教えします
・外食・コンビニ食でもOK！現実的で続けやすいメニュー提案
🍽️「何を食べるか」「どう食べるか」で体は変わります！
運動が苦手でも、忙しくても大丈夫。食事の力で理想の体型を目指しましょう。
もちろん、誰でもできる効果的な筋トレも指導します。
😔こんなお悩み、ありませんか？
- 忙しくて食事の準備が適当になり、体重が増えた
- 何を食べれば痩せるのか分からず、自己流で失敗
- 運動する時間がなく、食事だけで何とかしたい
🎯食事＆筋トレで変える3つのPoint
- 食材選び：コンビニ・外食でも「痩せる選択肢」を覚える
- 食べ方：量・時間・組み合わせで代謝をアップ
- 習慣化：無理せず続けられる食生活＆筋トレ習慣を構築
🤝一人じゃない、続く仕組み
- 週1回のオンライン面談で食事内容をチェック
- 毎日のLINEサポートで疑問をすぐ解決
- 外食先やコンビニでの選び方もリアルタイムアドバイス
📋プログラムの流れ（6ヶ月）
最初の2週間で「あなたに合った食事パターン」を見つけ、段階的に理想の食生活を構築します。忙しい時期は調整しながら、無理なく継続できる設計です。
🔍0–2週
現状分析
- 初回60分カウンセリング（食習慣・好み・ライフスタイル）
- 現在の食事を写真で記録・分析
- あなた専用の「痩せる食事プラン」を作成
🌱3–12週
習慣構築
- 毎日の食事写真でリアルタイムアドバイス
- 週1回の面談で進捗確認＆軌道修正
- 外食・コンビニ食での選び方をマスター
🎯13–24週
完成＆自立
- 目標体重達成に向けた食事調整
- 飲み会・旅行時の食事戦略を習得
- リバウンドしない食生活を確立
⭐成果イメージ Before ⇒ After
※写真はイメージです。結果には個人差があり、医療効果を保証するものではありません。
子育てで外食が多く体重増加。食事の「選び方」を教わり、コンビニ食でも3ヶ月で−5kg。肌の調子も良くなりました！
接待が多く諦めていましたが、外食攻略法で半年−7kg。お酒との付き合い方も学べて仕事に支障なし！
運動嫌いでしたが食事だけで4ヶ月−6kg。家族も一緒に健康的になり、料理が楽しくなりました。
❓よくある質問
🍽️料理が苦手でも大丈夫ですか？
もちろんです！コンビニ食品・冷凍食品・外食中心でも痩せる方法をお教えします。簡単な調理法もお伝えしますが、無理に料理を覚える必要はありません。
🏃♀️運動は全くしなくても良いのですか？
食事改善がメインですが、可能であれば軽いウォーキングや自宅での簡単なトレーニング程度はおすすめします。ただし運動が嫌い・時間がない方でも食事だけで十分効果は期待できます。
🍺お酒や甘いものは我慢が必要？
完全に我慢する必要はありません。「いつ」「どのくらい」「何と一緒に」食べるかで体への影響が変わります。楽しみながら続けられる方法を一緒に見つけましょう。
💰返金保証はありますか？
初回カウンセリングを受けていただいてからの契約後14日以内であれば、ご満足いただけない場合は全額返金いたします。安心してお試しください。
📱オンラインが初めてで不安です
ZoomやLINEの使い方から丁寧にサポートします。スマホがあれば十分で、操作が分からない場合は電話でのサポートも可能です。
🏥持病がありますが参加できますか？
医療行為ではないため、持病がある方は事前に主治医にご相談ください。必要に応じて医療機関の受診をおすすめすることがあります。
📞無料カウンセリング予約
下記フォームか、LINEにてご連絡ください。通常24時間以内に返信します。
👨🏫コーチ紹介
ダイエット専門コーチ「かずま」
元々は甘いもの大好き・運動嫌いの体重オーバー。40代で食事改善により-8kg達成。その経験を活かし、「無理しない・続けられる」をモットーに、働く世代の食事指導を専門としています。
📚私のダイエットストーリー
失敗から学んだ「続く食事法」の秘訣 →
- 栄養学・食事療法の専門知識
- 外食・コンビニ食の活用ノウハウ
- 忙しい方の現実的なプランニング
✨理想の体型への第一歩を踏み出しませんか？
無理な食事制限・激しい運動は一切なし。あなたのライフスタイルに合った
「続けられる食事法」で、6ヶ月後の新しい自分に出会いましょう。