基礎代謝

最近、同じ量を食べても太りやすくなり、朝のだるさが抜けず、階段で息が上がると感じませんか。30〜40代では筋肉の微減と座りっぱなしで基礎代謝が落ちやすくなります。闇雲に食事を削るより、筋力と日中活動を増やし、睡眠を整える方が半年後の“燃える...